毎朝、夫を仕事に送り出す時。 玄関先で必ず、私が言うこと。 「頑張り過ぎないでね。70%の力でいいからね。」 「マラソンだよ。100メートル走みたいに全速力でやったら続かないよ。」 「うん、わかった」と軽くハグして出かける夫。 私達うつ病患者は頑張る…

とある精神科医のYouTube動画で 精神疾患持ちの人が すぐ始められる仕事として メルカリなどのフリマアプリが おすすめだよ、というのを見て。 そうか！それか！……と 早速メルカリアプリを 入手してみたものの。 アプリの評価コメントを見ると なんだか大変…

今日の朝ごはんはパンケーキ。 熟し過ぎて真っ黒になった バナナをスプーンで潰して。 卵１個を割り入れて。 軽く混ぜたら、ホットケーキミックスを どさっと投入。 牛乳を少しずつ加えて まぜまぜ、まぜまぜ。 生地がとろりとなったらあとは焼くだけ。 フラ…

女性ホルモンの影響か、 最近ずっとうつの調子が良くないです。 自分を責めてしまったり 涙が止まらなくなったり 疲れたなぁ、 もう消えたいや……と、 希死念慮に関するYouTube動画を ボーっと見ていたり。 やたら夫に甘えてみたり。 そんな私を夫は 心配そう…

またまた突然始まった生理。困っちゃいますねー。 更年期真っ只中の私。生理不順がものすごくて。ルナルナで生理日管理してますが、 周期があまりにも乱れすぎていて いつ来るか全くわかりません。ある時は、予定日を３週間も過ぎてたり。またある時は、 前…

私はスマホのパズルゲームが大好きで 一日の大半の時間を費やしてしまう日もあります。パズルゲームにも様々な種類がありますが 私が最近ハマっているのは、マージ系のゲーム。アイテムとアイテムをくっつけることで 新しいアイテムに変わって、 指定された…

うちの夫婦は 時々ケンカをします。時には大喧嘩になって 離れる時も。 たくさんケンカをして、 いろんなことがあって、 離婚寸前まで行ったことも ありますが、やはりお互いを 大事な家族と思っている気持ちに 変わりはなく、なんとか仲直りをして 一緒に生…

暑い日が続いていますね～！ ホントはリハビリのためにも 毎日散歩に行きたいのですが……。暑すぎて、出かける気になりません。 エアコンの効いた部屋にずっといても やっぱり暑く感じちゃうんですよね….…。 こんな日は、PCに向かって ブログ巡回するのが良い…

なすが大好きで、 冷蔵庫に常備している我が家。（夫はあまり好きじゃないそう…。） 今日もクックパッドのレシピを見ながらなすの煮浸しを作ってみました〜！ 参考にさせていただいた レシピはこちら超簡単茄子の煮びたし by ボディメーカーマリ 【クックパ…

最近、夫がやたらと 美味しいものを買って来る。抹茶わらび餅ドリンクとか 海鮮丼とか苺ジャムとマーガリンのパンとか プチシューとか新商品のデザートとか。 他にもいろいろ。私の好物ばかり。 私達の記念日が 最近あって そのプレゼントらしい。 今年はお…

夫が 冷やし中華を食べたいと 言ったので２年ぶりくらいに 作ってみました。市販のチルド麺セットを使って。 じゃーん！ うす焼き卵と ハムと きゅうりを 千切りにして。 お湯を沸かして 麺を茹でて 水でしめて付属のタレをかけて 少し混ぜて。 さっき切った…

つらいですよね、更年期。人によって様々な症状があるようですが、 私の場合は生理不順と不正出血に悩んでいます。 婦人科で診てもらったら、 特に大きな問題は ありませんでした。子宮頸がんも体がんもなし。年齢的に もう排卵がちゃんとされていなくて生理…

昨日、業務スーパーで買った ずんだ餅。ずんだ餅といえば、 宮城の銘菓ですよね。あの伊達政宗公が 発案したとかしないとか…。様々な説があります。 私は子どもの頃から よくずんだ餅を食べていました。たまたま宮城にゆかりがあって よく旅行に行っていたこ…

ようやく仕事が決まり、働き始めた夫。肉体的にはきつい業務も多いが 人間関係はすこぶる良く 社会復帰できた喜びと 充実感もあるようで順調そうに見えた。のだが。少し慣れて来た今、 うつがまた悪化したようだ。昨日もいろいろあり 大変だった…。健康な人…

夫がまた仕事を探し始めています。今日は知り合いの会社に 見学と体験をしに行くとか。うつがだいぶ良くなって来たかな？私にとっても嬉しいことです。仕事ってお金のためだけじゃなくて、自分が社会に必要とされているという所属感、同僚や上司、お客さん達…

今週のお題「何して遊ぶ？」今日から世間では ゴールデン・ウィークが始まった模様。普段から自宅療養している私たちにとっては 前からずっと連休のようなものでしたが。とはいえ、大型連休に入ると 病院も役所も銀行も休みになるので、（今年は連休中にメン…

近所のスーパーで 肉厚の生椎茸が安かったので バター醤油焼きにでもしようと思って 買いましたが。うつの調子があまり良くなくて、 料理ができないまま数日が過ぎました。このまま腐らせて捨てるのも 勿体無くて嫌だな〜と、 クックパッドを見ていたら。こ…

ついこの間まで 春の陽気でポカポカしていたのに、 最近また肌寒く、天気が良くないですね。気温差や気圧差で 私も夫も心身共にダウンしています。うつの回復期って、 この波がしんどいですよね。昨日まで好調で元気に過ごせても、 今日またガクッと不調に戻…

昨日、夫と２人で メガドン・キホーテに行って来ました。駐車場も店内も広くて、 結構いい散歩にもなりました。入ってみて驚いたのは、 野菜や肉、生花、惣菜、冷凍食品など 普通のスーパー並みの、 いやスーパー以上の品揃えだったこと。うちの近所の小さい…

今週のお題「メモ」今回は、４枚の投票用紙に 記入することになります。首長選はまだ TVなどで報じられていて 何となく頭の中で 誰がいいか絞れているのですが、地方議会の議員選挙については どんな候補者がいるのか 誰がどんな政策を訴えているのか 皆目見…

今年は春が来るのが早いなぁと 感じていたら、 最近また冷えますね。私は最近、 なぜだかわからないけど 食欲が旺盛過ぎて ついあれこれと食べてしまいます。大鍋でカレーを煮込んでみたり、 ついついお菓子に 手が伸びてしまったり。今までずっと食事制限を…

飲み比べてみました。 台湾黒豆乳姫と 韓国の美豆（ミドゥ）黒豆。 台湾の方は 容器も日本では見たことがない形で、 外ぶたの尖った部分を内ぶたに刺し、 ぐるっと一周させて開けます。なんか、昔の缶詰を思い出しました。 缶切りを缶に刺して ぐるっと一周…

お題「簡単レシピ」業務スーパーで買った大根を使って 大根と手羽元の照り煮を作りました。レシピはいつものように クックパッドを参考にしました。味染み〜大根と手羽元の照り煮 by ✽チョコⅠＨ✽ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが381万品まず…

今日は脳神経外科の診察日でした。 家の近所にクリニックがあるので、 夫と２人、歩いて行ってみました。行きは上り坂で ２回ほど立ち止まって 休み休み歩きましたが、帰りは下り坂で、 一度も止まらずに スイスイ歩けました。検査の結果が良好で、 「大丈夫…

今週のお題「あまい」今日は天気も良かったので、 久々に外出して来ました。業務スーパー。 家からわりと行きやすい場所に 新店舗が出来て、 駐車場も広く停めやすいです。日曜だし、セール中だし、 混んでるかなぁ… 人混みは感染リスクが高いよなぁ…と、 若…

今日の朝食は、 コストコのバナナと ジャンボ蒸しケーキ。コストコのバナナって、 大きくて、身もしっかりしていて、 皮も厚くて、本数も多くて、 とても美味しいです。値段もスーパーのバナナと そんなに変わらなくて、 質量ともに良くて、 コスパが良いと…

精神科医の樺沢紫苑さんの動画。もっと貪欲に「遊ぶ」べし！【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube そうだよなぁって思った。人間はいつか必ず死ぬ宿命だし、 パッとしない毎日が続いたり、 しんどい日もあったりする。うつ病を患っていると尚更、 人生を悲観的…

一昨日、WBCの初日からずっと、 私達夫婦は自宅観戦していました。昼間の韓国vsオーストラリア戦も、 夜の日本vs中国戦も、 ２人で興奮しながら観ていました。日本が出ていない試合は さすがに地上波では放送しておらず、Amazonプライムの JSportsというチャ…

朝起きて、布団から出る。トイレを済ませる。猫を撫でて、餌をやる。加湿器に水を入れる。体重、血圧、体温を測る。食器を洗い、ご飯を炊く。温かいカフェオレ（砂糖なし）を飲む。朝ごはんを食べて、薬を飲む。もうすぐ誕生日の友達に プレゼントを送る。医…

今日のお昼は、 マルちゃんの焼きそばでした。昔からある、なじみのチルド麺焼きそばです。３食分で150円くらい。ウィニーというミニウィンナーと、 切って冷凍しておいた野菜を適当に入れて、 ちゃちゃっと作りました。まな板を使ったのは、 玉ねぎをスライ…