精神科医の樺沢紫苑さんの動画。
もっと貪欲に「遊ぶ」べし！【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
そうだよなぁって思った。
人間はいつか必ず死ぬ宿命だし、
パッとしない毎日が続いたり、
しんどい日もあったりする。
うつ病を患っていると尚更、
人生を悲観的に捉えてしまいがち。
でも、どんな状況であれ、
「今日一日を楽しむ」ことを
選ぶことはできる。
どんなささいな喜びでも、
ひとつひとつが大切な思い出になる。
先のことを考えて不安になるのは
仕方ないけど、
今日一日を笑って過ごすか。
それとも、泣いて過ごすか。
それは自分で選べるんだ。
ちなみに、今日私が楽しかったこと。
・夫と一緒に美味しい寿司を食べた。
（コストコのポキロール・焼きさばロール・
サーモン握りのセット）
・夫と一緒にWBCのオーストラリア戦を
自宅観戦した。
（４連勝で準々決勝進出決定！）
・飼い猫と遊んだ
・アプリのゲームで遊んだ
今ちょっと振り返ってみただけで、
こんなに沢山の楽しい出来事に気付いた。
闘病生活でも、
働けてなくても、
外出できてなくても、
お金がなくても、
見つけようと思えば
楽しいことは毎日ある。
小さな幸せを見つけながら、
これからも一日一日を
大切に生きていきたいな。
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