たま子がうつ病になって困ったこと。
２つ目は、
<外に出られない>
です。
前回の記事にも少し書いたのですが、
うつ病になってから、外出するのが
難しくなりました。
仕事に行けないのもそうだし、
買い物にも行けないんです。
療養中の今は、
病院に行く時しか外に出ていません。
夫と２人、ずーっと家にいます。
買い物については、
ネットスーパーやデリバリーを利用することで
何とかなっています。
（しかしお金がかかる……涙。）
それから、精神科の診察日は
多少具合が悪くても、
頑張って出かけます。
薬が切れると困りますからね。
どうしても外出できない時は、
病院に電話して、診察日を変えてもらいます。
さて、外出することの何が難しいかと言うと。
ちょっと想像してみてください。
あなたが朝起きて家を出るまでの間に、
やらなければならないことが
実は沢山あります。
普段なにげなくこなしているので
なかなか気付かないのですが。
まず、
<布団から起き上がります>。
これが第一関門。
これができないと、外出できません。
次に、
<服を着替えます>。
これが第二の関門。
私はここで挫折する日が多いです。
何を着たら良いか、決めるのが大変。
うつが酷い時は、決断ができなくなります。
また、たまにしか外出しないと、
手持ちの洋服がサイズアウトしていたり、
毛玉やシミができていたり、
季節が変わっていて着られなかったり、
部屋が散らかり過ぎていて
あるはずの服が見つからなかったりして、
「着る服がない〜！」と
パニック状態に陥ります。
私、働いていた時は
毎朝こうだったな……。
今は、無理に出かける必要もないので、
家で一日中パジャマで過ごすことが多いです。
第二関門の話が長くなりましたが、
続いて第三関門は、
<髪を整え、化粧をします>。
これがなぜしんどいかと言うと。
冴えない自分の現実を突きつけられるからです。
美容室にもずっと行けてないので、
髪はボサボサ。伸びっぱなし。
ふだん手入れできていない肌は、土気色。
そして、うつ病患者特有の、死んだような目。
身体も、薬の副作用と運動不足で
かなり太ってしまいました。
別に私は元々美人でもないし、
誰も私の見た目なんか気にしてないだろうし、
開き直ってしまえば良いのですが、
鏡を見るのが正直つらいです。
そして、化粧といっても今の私は
基礎化粧と眉毛を描くだけ。
ちふれのオールインワンジェルで
済ませています。とても楽。
コロナでマスクをしてるからリップは不要。
さぁ、次の関門はというと。
<玄関に行き、靴を履きます>。
リビングと玄関は目と鼻の先。
しかし玄関は意外と遠い（気持ち的に）。
第三関門までクリアできた時点で
私はかなり疲れてしまっています。
ここで身体がフリーズして、
立ち上がれなくなる日が多いです。
まだ働いていた時、
職場に行くのがストレスで、
朝、玄関で靴を履いたまま動けなくなり、
座り込んだままうずくまっていたことが
ありました。
あの時はしんどかったな。
そして最後の関門は、
<駅まで歩く or 運転する> です。
うつが酷い時は、どちらもしんどいです。
少し歩くだけでも疲れてしまうし、
うつが酷い時は平衡感覚もおかしくて
バック駐車もうまくいきません。
気持ちが不安定で判断力も落ちているので
事故を起こしたら…と思うと、
怖くてハンドルを握る気にはなれません。
そして、うつの症状の一つに
「予期不安」というものがありますが、
まだ起こってもいないことを
「こうなったらどうしよう、
ああなったらどうしよう」と、
クヨクヨ悩んでしまいます。
上記の５つの関門について、
まだ布団に寝ているうちから
あれこれ考え過ぎてしまって、
何も行動しないうちから
ぐったり疲れてしまうんですよね……。
こんな感じなので、
なかなか外出できない私です。
同じようにうつで引きこもりがちな方に
「こういうの、
私だけじゃないんだ！」
って思ってもらえたら嬉しいです。
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